- Leijuminen
- Lähtö kellunnasta ja renkaan sukellus pohjasta (1,5 m)
- Siirtyminen rennosta kellunnasta uintiasentoon vatsallaan ja selällään
- Omavalintainen uinti 25 m jonka aikana tehdään kuusi kuperkeikkaa
- Taittokaato
- Vesipelastushyppy
- Killeriä 10 m
- Pallon kuljetus ja heitto reunalle, maaliin tai sovittuun kohteeseen
- Vapaauintia 8 vetoparia hengittäen vartalon kierron mukana
- Vapaauinnin volttikäännös
- Perhosuintia 3-5 vetoa (ilman hengitystä)
- Rintauintia vähintään kuusi käsivetoa
- Omavalintainen uinti 150 m jonka aikana uidaan vähintään kahdella tekniikalla
Polveilevia huomioita junnuvalmentajan matkasta pelikentiltä katsomoon. Ja takaisin...?
tiistaina, huhtikuuta 27, 2010
Norppakurssi läpi
Lajien vaihtoviikot
On meneillään lajien vaihtoviikot. Kevät on päättäjäisten aikaa. Jääkiekko jo ehti kauden viimeiseen tapahtumaansa ja tänään on vuorossa vesiralli, jossa viimeisen vedot, hypyt ja polskinnat otetaan parhaillaan altaassa. Harjoituskortti luovutetaan aulaan ja uintikeskus jää tauolle. Olisiko seuraava uintikerta järvessä?
Kun illalla on Ratinassa tehty viimeiset hypyt, loikat ja käännökset telinevoimistelun merkeissä, kaksi "oheisharrastusta" on saatu päätökseen. Henkinen tauko on aina paikallaan. Vaihtelu virkistää ja vanhojen aktiviteettien pariin on taas mukava palata myöhemminkin.
Yllättävästi pienelläkin, kerran viikossa tapahtuvalla harjoittelulla on vaikutuksia. Eri uintilajit, sukellukset, hypyt ja kaikenlaiset erikoisjutut ovat tarttuneet pojan "liikuntamuistiin". Puhumattakaan yleisestä liikunnallisesta monipuolisuudesta ja palauttavista vaikutuksista. Näitä tarvitaan, oli se "päälaji" sitten mikä tahansa - tai oliko sitä ollenkaan - tai siitä huolimatta.
maanantaina, huhtikuuta 26, 2010
Voitelukeskus Cup 2010 - 2.päivä

maanantaina, huhtikuuta 19, 2010
Voitelukeskus Cup 2010 - 1. päivä

torstaina, huhtikuuta 08, 2010
Rautaa ja puuta
Mennyt viikko on ollut jääkiekkotoiminnan parissa tiedotuksellisesti aika vilkas. Asioita on siirretty nettisivuille tasaiseen tahtiin. Tämän lisäksi suorat sähköposti- ja tekstiviestit ovat tuoneet oman osansa viestitykseen.
Kauden alku ja loppu tuntuvat olevan vilkkainta aikaa. Kun uusia ryhmiä muodostetaan tai sarjat käynnistyvät, tietoa syntyy jaettavaksi. Keskitalven "peruskausi" taas etenee omaan rauhalliseen tahtiinsa.
Jos nämä kaikki asiat jouduttaisiin toimittamaan tälle isolle ryhmälle paperilla tai suullisesti, toimihenkilöiden urakka olisi melkoinen. Näin on kuitenkin toimittu joskus aikoinaan, kun netti vielä muhi yliopistojen omana projektina.
Toisaalta ei noista ajoista niin kovin kauan ole. Silloin jää oli aitoa ja harjoitukset pidettiin avoimen taivaan alla - viiman ja pakkasen tuodessa oman lisänsä hommaan. Varpaat jäätyivät luistimissa ja räkä jähmettyi pelimiesten neniin pitkiksi puikoiksi.
Karut olivat olosuhteet, mutta mitä niiden vallitessa syntyi? Kovaluonteisia kaukalon työmiehiä. Olisiko nykypäivän kovien urheilulajien ongelma helppo ja netin kyllästämä elämänmeno? Tekniikka helpottaa elämää, mutta helpottaako se liikaa?