Sunnuntaina lähdettiin liikkeelle tunnin jääharjoituksella - aiheena luistelutekniikka. Yksinkertaista, mutta vaikeaa... "Potkulauta"-harjoituksen kautta siirryttiin normaaliin luisteluun ja suoritusten tekniikan havainnointiin.
Tehokas ja eteenpäin suuntautuva luistelu rakentuu erilaisista osista. Oikea luisteluasento, painopisteen siirto potkaisevalle jalalle, liukuvan jalan oikea suuntaus, potkaisevan jalan suoristaminen ovat tärkeimpiä asioita jotka vaikuttavat suoritukseen. Puutteita näissä voidaan helposti analysoida ja korjata kun tiedetään mihin asioihin kiinnitetään huomiota.
Itse kokeillessa huomasi, ettei se niin helppoa olekaan. Vaikka lapsesta saakka on luistellut, oikeaa otetta piti hakea vähän pidempäänkin. Ja kyllähän se siellä tyydyttävästi löytyi kun asiat otettiin tarkkailtavaksi pala kerrallaan. Tunnin lopuksi jäällä olikin jo iso joukko tehokkaasti eteenpäin luistelevia kurssilaisia... vai oliko niin, että kurssin ohjaaja valmisteli kehuillaan opiskeluintoa loppupäivän teoriaosuudelle...?
Kun jäätunnin lopuksi oli pelattu kaukalon molemmissa päädyissä pienpelit, siirryttiin pukukoppien kautta urheiluopiston tiloihin jatkamaan teoriaosuutta. Ohjelmassa oli taidon opettaminen, sekä opitun kertausta. Keskusteluryhmien avulla käytiin oppimateriaalia läpi ja tärkeimmistä aiheista keskusteltiin tunnin lopuksi koko joukolla. Lopuksi paneuduttiin vielä harjoituksen alku- ja loppurutiineihin. Verryttelyt ja venyttelyt käsiteltiin lyhyesti, jonka jälkeen oli aika siirtyä vielä uudestaan hallille päivän toiseen käytännön osuuteen.
Kurssin viimeinen harjoitus aloitettiin salilla. Tutustuttiin erilaisiin koordinaatio-ja nopeusharjoituksiin. Näitä voidaan tehdä myös alkuveryttelynä pelkän juoksemisen sijaan ja saada näin ylimääräistä hyötyä. Hypyt, stepit, jalannostot saivat kyllä hien pintaan ja monelta jalat solmuun. Rytmijuttuja mentiin käsi kädessä "tanssahdellen"... Eerolla taisi olla parasta vientiä...
Kun vielä oli kokeiltu puukuulien käyttöä mailaharjoituksissa ja perehdytty kepin avulla nostotekniikkaan, siirryttiin alapuolella olevaan kaukaloon opettelemaan erilaisia leikkejä. Mielenkiintoista oli havaita miten määrätyillä leikeillä saadaan isollekin joukolle jatkuva liike ja tekeminen. Ja perinteinen kinastelu säännöistäkin saatiin myös aikaan ainakin yhden leikin lomassa... kuinkas muuten... Loppupeli potkittiin vaihtomiehin ja niinhän siinä kävi... voitto tuli! Ottamatta kantaa kenelle...
Pukukopissa lausuttiin kurssin päätössanat ja lähdettiin kotimatkalle. Päivä oli antoisa, kuten koko kurssikin. Viikonlopun antiin palataan myöhemmin, kunhan asiat on kypsytelty ja materiaaliin perehdytty. Päälimmäisenä jäi vaikutelma - ja vahvistus siihen - että oikeita asioita on tehty. Ja oikean suuntaan ollaan menossa. Toisaalta... uusi tieto ei tuonut valkeutta, vaan selvyyden siitä, että mitä enemmän tietää, sitä enemmän on opittavaa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti