Älä valitse politiikkaa kuntosalilla

Jäähalleissa pyörineiltä ei ole voinut jäädä huomaamatta vanhempien junnujen tapa valmistautua otteluihin. Musiikki pauhaa viereiseenkin koppiin seinän läpi. Jytinä karistelee pölyjä yläkerran katsomorakenteista. Rokki raikaa.

Tietämättään pelaajat parantavat suorituskykyään. Portsmouthin yliopiston tutkijat seurasivat harjoitusryhmän tuloksia erilaisilla televisio-ohjelmilla. Kovatempoista musiikkia sisältäneen urheiluohjelmat paransivat suoritustuloksia. Sen sijaan poliittisia jaarituksia sisältänyt materiaali ei aiheuttanut samanlaista efektiä, vaan jopa heikensi suorituskykyä.

Halutessaan voi aihetta käsittelevään artikkeliin perehtyä tarkemmin Journal of Sports Science & Medicine-julkaisun sivuilla.

Päivän sanonta: "Yksi takana, tuhat edessä" (juniorivalmentaja harjoitustunnin jälkeen hallilla).

Ulkoilma on muodissa

Ruotsin Färjestadissa pelataan jääkiekko-ottelu Ullevin stadionilla eli ulkoilmassa. Tapparan kasvatti Ari Vallin aloitti uransa 80-luvulla ulkojäillä:

"E-junioreissa olen pelannut viimeksi ulkojäillä varusteet päällä, jos yläasteella pelattuja koulun pelejä ei lasketa. On mahtavaa päästä tunnelmoimaan tällä tavalla ja vielä näin ison yleisön eteen."

Paikalle on tulossa yli 30000 katsojaa. Näin naapurissa, koska Ratinassa?

Kinkun ääreltä kaukaloon

Joulukinkun ja suklaan syönnin ympärillä pyörivien (kyseenalaisten) "urheilulajien" jälkeen, on taas palattu "oikeiden" harrastusten pariin. Pari viikkoa kirjoitustaukoa ja kolme päivää ilman jääharjoituksia kalenterissa. Aah! Jääkiekon parissa toimiminen pelaajana, vanhempana tai ohjaajana - missä roolissa hyvänsä - vaatii omat lepohetkensä. Pojilla kroppa lepää ja vanhemmilla hermot.

Blogin kirjoittamisessa pätee samat lainalaisuudet kuin liikuntaharrastuksen parissa. Pienen tauon jälkeen on aina vaikea aloittaa. Päästä rytmistä kiinni. Siirtyä pois mukavuusalueelta. Sama tunne kuin ensimmäinen kastautuminen hallin uima-altaassa. Vaikeaa on, mutta sitten kun vesi on jo kaulaa myöden... johan helpottaa. Otsaan asti ulottuva vesi voi helpottaa liikaa, joten kaikkinainen liikunta kannattaa siis aloittaa varovasti joulun kinkkukekkerien jälkeen.

Joulun jälkeiset ensimmäiset jääharjoitukset pidettiin Hervannassa. Pojat kysyivät kopin edustalla, olenko tulossa jäälle (kolme tuurauskeikkaa tänä syksynä on riittänyt pitämään ohjaajan leiman). Kieltävään vastaukseen tuli selkeä kommentti. "Jes!" ja tuuletus. Elättelivät pojat toiveita koko tunnin vapaasta höntsyjäästä. "Ei aina, mutta joskus on kiva". Kohta tulikin ohjaaja, joka oli menossa jäälle. Eivät ihan holtittomia vapauksia tällä kertaa saaneet - aika lähellä kuitenkin...

Tynkäviikko edessä, uudenvuoden viikonlopun vapaudet ja sitten kevätkausi siintääkin jo kukkulan takana. Onko jo liian aikaista puhua keväästä?

No ihan oikeasti... jouluna on hiihtolatuja kierretty mukavaan malliin, joten kinkku- ja suklaatankkaukseen on löytynyt aihetta. Ehkä olisi pitänyt keskittyä enemmänkin. Paino pyrkii aina putoamaan "laiskotellessa" - merkillistä, mutta totta. Ravinnon ja kulutuksen tasapaino - mitä vähemmän kulutat, sen vähemmän tekee mieli syödä. Luonnollinen ja toimiva mekanismi?

Pakkanen kiristyy ja laudat lentelee

Ensimmäistä kertaa kauden aikana Hervannan jäähalliin mennessä tuntui lämmin tuulahdus. Johtui varmaan siitä, että viikko on alkanut pakkasten merkeissä. Talvi tuli ja nyt mennään jäähalliin lämmittelemään. Koko syksy suuntaus on ollut päinvastoin. Jossain halleissa tilanne voi olla toisinpäin - kylmenevät entisestään.

Yhtä kaikki, jääharjoitusten merkeissä potkittiin taas tänäkin iltana. Joulu lähestyy vääjäämättä ja siihen mennessä pojat ovat tahkonneet jäällä kuta kuinkin 110 tuntia peleineen kaikkineen - syksyn alusta alkaen.

Pelien osalta syksyn sarjataulukko näyttää tältä. Paljon on maaleja tehty - yhtä monta päästetty - koettu voittoja, tappioita ja jotain siltä väliltä. Joukkueiden kokoonpanot ovat eri seuroilla voineet vaihdella pelistä toiseen ikäluokan puitteissa suurestikin. Säännöt sallivat tämän vapaan liikkumisen ja lainaamisen, joten pelituloksilla ja sijoituksilla ei voi tehdä mitään johtopäätöksiä minkään suhteen.

Kevään jatkosarja selviää tammikuun alkuun mennessä ja silloin nähdään miten jatketaan pelien merkeissä. Pyrkimyksenä on varmaan saada aikaan tasaisia pelejä ja tiukkoja vääntöjä, eli sarjat puristetaan uuteen uskoon. Seuroissa tämä tarkoittaa syksyn joukkueiden koostumusten "uudelleen muotoilua".

Harjoitusten päätyttyä huomasin katseeni käyneet kerran jos toisenkin hallin katossa. Sunnuntaina sieltä putosi ihmisten keskelle metrinen lauta, joka ei kuulunut rakenteisiin. Kukaan lähistöllä ollut ei keksinyt sille mitään momenttia katossa. Kaikesta ulkopuolinen lauta vain putosi taivaista luolassa 50 metriä maan alla. Mystinen Hervanta.

Unta palloon

Prisma-dokumentin aiheena oli tänään univaje. Unen puute - jo pienessäkin määrin - aiheuttaa melkoisia haittoja ihmisen suorituskykyyn ja terveyteen. Koekaniinina kiusattu ja valvotettu heppu kuskattiin harrastuksensa pariin ja miten kävi? Taistelulajin taidot tuntuivat unohtuneen. Iskut ja potkut menivät välillä minne sattui. Eikä se autolla ajaminenkaan kovin hyvin sujunut. Mittarit paljastivat ajajan ottaneen täysiä torkkuja ratissa - silmät auki ja vauhti päällä!

Tutkimusten tuloksen olivat niin kiistattomat, että riittävä uni on tärkeä ihmiselle niin jokapäiväisessä elämässä, kuin urheilukentillä. Jos puolet joukkueesta on hillunut pitkään illalla, annetaan vastustajalle tasoitusta urakalla. Tässä on se valmentajien pointti kieltää ne yöriennot - ei puuhastelun rasitus vaan unenpuute?

Kas, nyt onkin jo aika mennä - nukkumaan. Hyvää yötä.

Flow

Joulu lähestyy ja toimittaja availi sanomalehden artikkelissaan siivouksen olemusta. Näinä ja tulevina joulunaluspäivinä saamme kodeissamme viettää hien tuskastuttamia päiviä ns. joulusiivousten merkeissä. Kuka touhuten, kuka pakoillen - milloin missäkin peliriennossa, tai jälkikasvun harrastustoiminnan parissa.

Ammattilainen neuvoi suhtautumaan vaikkapa vessan siivoukseen meditaativisella asenteella, luoden tapahtumasta eräänlaisen flow-kokemuksen. Pöntön hinkkaus aloitetaan keskittyen, hitaasti ja nöyrästi, sulkien ympäröivä maailma ja kiire pois ajatuksista. Näin asennoitumalla voidaan ennakolta vastenmielisestä tapahtumasta tehdä mieltä ylentävä kokemus.

Flow-tilassa ihminen keskittyy tekemiseensä täydellisesti, ajantaju häviää ja yksilö tuntuu suorittavan kaiken paremmin kuin koskaan. Monet kirjailijat luonnehtivat tätä tilaa parhaaksi mahdolliseksi tavaksi tuottaa luovaa, innoittavaa ja palkintoraateja syleilevää tekstiä - ainakin omasta mielestään?

Voisiko tätä mallia soveltaa enemmän myös urheilun parissa ja pyrkiä näin parantamaan tuloksia? Toisaalta flow-tilaan pääsemistä häiritsevät kaikki ulkopuoliset ärsykkeet. Pauhaavassa jäähallissa voi olla vaikea keskittyä meditatiivisesti?

Flow vai ei? Rentoutuskaseteille naurettiin jääkiekon parissa jo 80-luvulla. Pitäisikö siis jatkossa keskittyä enemmän hengen voimasta saatavaan apuun vai yhä enemmän perinteisiin menetelmiin - apinan raivoon?

Voiko kukaan muuten uskoa vakavasti käsitteeseen jonka on luonut mies nimeltä Csíkszentmihályi ?

(Tämä kirjoitus on luotu flow-tilan (ja huumorin) vallatessa kirjoittajan mielen)

Jalosen murheet

Kyseenalaista oppia jo juniorivaiheessa? Hyvä on jos näihin puututaan ajoissa. On se varmaan maajoukkueen peräsimessä "mukava" sulatella vastaavia juttuja. Taitomiehiä pitäisi kisakaukaloihin saada, mutta tunarit niittävät hyvin kasvavaa viljaa jo ennenkuin sato on kypsää...

KooKoon Lehkonen: Junioripeleissä tahallisia vahingoittamisia

Ja lisää huolenaiheita Jaloselle...

Olympialogo

Lontoon kesäolympialaiset 2012 siis sai logonsa, joka herätti heti paljon keskustelua maailmalla. Tämä Top 5 listasijoitusta (kammottavimmat) nauttiva luomus on tuonut monille mieleen Lisa Simpsonin tai jotain muita mielleyhtymiä.

Yhtä kaikki. Maksaisitko sinä tästä logosta 400 000 puntaa? Neljäsataatuhattapuntaa - se oli tämän palikkakasan hinta tilaajalle. Voi mahoton!

Juventus - Bayern 1-1 45 min

Itsenäinen Suomi

Sotiemme sankarit taistelivat itsenäisen Suomen puolesta. Tänään on hyvä hetki muistella niitä uhrauksia, sitkeyttä ja tahtoa säilyttää tämä maa omalla kansalla.

Urheilukentillä poikamme saavat tänäkin päivänä edustaa Suomea ja kantaa sen värejä. Katsomoissa liehuvat sinivalkoiset liput ja korokkeella soi Maamme-laulu.

Kiitos sotien veteraanit!

Photo by JSS © 2009

Dump-dump-dump

Kolme viikkoa jouluun - huomasin... Harrastukset jäävät hetkeksi rauhaan, tai vaihtuvat toisiin. Joona oli innoissaan koulun uudesta bassosta, jonka oranssista pintaa koristavat mustat viirut. Yamaha. On kuulemma vähän hienompi kun se vanha sininen. Olisikohan joku Sunburst...?

Toivottavasti joulun juhliin on vielä keikkaa tiedossa. Jos ei muuta niin jukeboxia... Näin siis viime joulun alla.

Loppuun sopii aina yksi alan vitsi. Mitä basisti sanoi kun sai viisikielisen basson (peruspelissä on neljä)? "Muuten hyvä, mutta hihna on vähän kiree".

Harrastetoimintaa

Jääkiekkoliitto on käynnistämässä Easy Hockey-nimellä kulkevaa toimintaa 10-18 vuotiaille jääkiekosta kiinnostuneille, jotka haluavat pelata, mutta eivät sitoutua viikkotasolla moniin tapahtumiin. Näin haetaan lisää harrastajia lajin pariin, kertoo tämän viikon Kiekkolehti.

Lajin parista on puuttunut lähes tyystin "kevyt" vaihtoehto harrastaa jääkiekkoa. Jos ei halua lähteä kalliin ja sitovan toiminnan pariin, vaihtoehtona onkin melkein harrastuksen lopettaminen, tai tyytyminen omatoimiseen höntsäilyyn kaveriporukalla luonnonjäillä.

En löytänyt Easy Hockey-toiminnasta tietoja, joista selviäisi onko kyseessä yksittäiset tapahtumat, vai järjestäytyykö toiminta pidemmälle jatkuville ryhmille ja tapahtuuko pelaaminen vain oman ryhmän sisällä. Voi olla että toiminta hakee vasta muotoaan ja tarkentuu jos se saa tuulta siipiensä alle. Nähtäväksi jää miten käy.

Tämän lisäksi maassa on tarjolla jääkiekon ympärille kaikenlaista muutakin harrastetoimintaa - perinteisen mallin lisäksi pipolätkästä leidilätkään. Tässä yksi Kanadasta - mistäpä muualtakaan - lähtöisin oleva pelimalli: lammikkolätkä (pond hockey).

Linkin kautta voi ilmoittautua mukaan myös lajin SM-kisoihin, jotka järjestetään Ahveniston järven jäällä HPK:n juniorijääkiekon toimesta. Paikan olen joskus testannut niin luistellen, uiden, hiihtäen kuin lenkkeillenkin - eri vuodenaikoina tosin. Innokkaat suuntaavat siis sinne helmikuussa - jos jäät sallii. Näin se menee:

Nettiottelu vai ei?

Urhotv tarjosi tänään netin kautta ilmaisen ottelun HIFK-Ässät. Minä ja 1999 muuta nopeinta pääsivät tällä kertaa mukaan.

Aikamoisen sattumien suman kautta tämä illan katselutuokio järjestyi. Pojan influenssarokotteen takia illan harjoituksiin ei menty tänään. Nettiradio taas kertoi tarjouksesta. Nopea toiminta ja ottelu ruutuun.

Laadultaan nettiottelu tarjosi melko vaatimatonta kuvaa 24 tuuman näytölle. Kuvan nykimistä ei esiintynyt, mutta alhaisesta bittivirrasta johtuen suttuinen kuva häiritsi katselukokemusta. En tiedä maksaisinko tästä laadusta normaalia viittä euroa. Ilmaiseksi kelpasi kyllä.

Kun ottelulähetysten hinta saadaan alas, kaikki ottelut näkyville ja kanavaniputus purettua, lähtee liigan homma kiitoon. Lähes jokaisella katsojalla on suosikkijoukkueensa jonka otteluita haluaa seurata. Maksatko näistä kauden muutamasta halutusta ottelusta täyden hinnan? Ja päälle vielä pakkopullana ylimääräiset elokuvakanavat. Tilanne on nyt tämä.

Koko lajin kannalta jatkuva näkyvyys ja toiminta tuo kuitenkin lisää katsojia myös hallien katsomoihin. Pyörivä pyörä kasvaa aina vaan isommaksi ja ruokkii itseään - oli sitten kyseessä liiga - tai vaikkapa junnupuolen harrastusryhmä. Virikettä pitää vaalia. Intoa ei pidä sammuttaa. Ole läsnä ja näy.